Nëse shpesh e kap veten duke u shqetësuar shumë për gjërat e përditshme, të vogla, kujtoni se nuk jeni i vetmi person dhe nuk ka asgjë nga e cila duhet të keni frikë.

Shqetësimi shpesh ngatërrohet me ankthin dhe shumë njerëz mendojnë se janë e njëjta gjë, megjithatë, më poshtë janë renditur dallimet kryesore midis brengosjes dhe ankthit.

1. Shqetësimi është specifik, ndërsa ankthi është i përgjithshëm.
2. Shqetësimi ndikon vetëm në trurin tonë, por ankthi ndikon në të gjithë trupin.
3. Shqetësimi stimulon të menduarit e një zgjidhjeje të mundshme të problemeve, ankthi nuk e bën këtë.
4. Shqetësimi shkakton stres të evitueshëm, kurse ankthi shkakton vuajtje të mëdha.
5. Shqetësimi bazohet në realitet, por ankthi jo.
6. Shqetësimi është më i kontrollueshëm sesa ankthi.
7. Shqetësimi është më i përkohshëm kurse ankthi është i gjatë.
8. Shqetësimi nuk ndikon në punë dhe në jetën e përditshme, ndryshe nga ankthi.